体幹トレーニング

「体幹トレーニング」という言葉、

最近耳にすることが多くないですか？

テニスの錦織選手はアメリカで

ラケットを持たずに体幹をしっかり鍛え

あの結果を出したそうです。

体幹とはだいたい首から骨盤・股関節

くらいまでを言います。

体幹を鍛えると、からだが安定し、手足を

上手に使うことができるようになります。

ルーシーは体幹を整えていく動きです。

一度、ご自身で実感してみてください。

レッスンが終わるとみなさん、姿勢が良くなって

背筋をピーンと伸ばしていらっしゃいますよ。