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タイ式ヨガ かんたん!わかりやすい!!きもちい~い!!!
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ご無沙汰でしたが、みなさまお変わりございませんか?
更新もなかなか思うようにできず
申し訳ありません。

さて、私のレッスンは年間テーマを決めました。
一年通じて筋トレ、インナーマッスルのひきしめ
などですが、やはり月ごとに目標は欲しいものです。

5月の目標は「おなかを意識して」
下っ腹をひっこめましょう。

レッスンだけでなく、日常的にお腹を意識して
椅子に腰をかけるときもお腹からです。

スーパーのお買いものでレジに並んだときなんて
好チャンス!
かごを抱えてお腹をつきだしたりしてはいけません。
カートによりかかるのもやめましょう。
下っ腹をひっこめて骨盤をまっすぐおこして
いい姿勢で待ちましょう。

わずかな気持ちの積み重ねで変化していきます。

今月は「恋こがれる仙人」のポーズ
おなかに効きますよ。
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たいへんご無沙汰してしまいました。

本日、おかげさまでセブンカルチャーが開講いたしました。


新講座開講で私もリフレッシュです。

カルチャーごとにいろいろ特色があるのが

おもしろいです。

ルーシーは1年中しぼってねじって、引き締めていますが

4月も皆さまからリクエストがありまして

ウェストひねりに特化しております (^○^)

薄着の季節も近くなり

気になるところはみんな同じ

ウェストまわりと背中ひきしめます。

興味のある方、いちどご参加ください。
セブンカルチャークラブ久喜

体験レッスン受付中です

3月12日(月)午後8:15~9:15

お仕事帰り、学校帰り 独特の呼吸法にあわせて

からだをのばしていきます。

一日の凝りをほぐして気持ちよく眠れます。

お待ちしてます。

問い合わせ  イトーヨーカ堂久喜店5F

         セブンカルチャークラブ久喜

          TEL.0480(23)6991
      
         

いつからなのでしょうか?

中学校に日本の伝統武道とストリートダンスが

必須になるらしいですね。

武道は剣道、柔道と相撲でしたっけ?

ん、ん、ん~ん

よくわかりませんが、けがのないように

やっていただきたいものです。

ストリートダンスは子どもたちは喜ぶでしょうが

先生方はたいへんそうですね。

ずっと、思っていることがあります。

ルーシーのような体を動かすときの基本を

保健体育でやればいいのに、と。

若い人たちの中には姿勢が悪い人がいますよね。

姿勢が悪いということは体に何が起きているのか

知っている方がいいと思うのですが。

生活習慣病を減らし、将来の医療費を減らすためにも

中学生のころに自分の体のこと知っているのは

意味があると思います。

官僚の方々、ルーシーやってみれば

すぐわかることなのになぁ・・・。


 

春の新講座が開講予定です

体験会を行いますのでぜひご参加ください。

3月12日(月)、26日(月)

時間 いずれも午後8:15~9:15

場所 イトーヨーカ堂久喜店内 セブンカルチャークラブ

お問い合わせ セブンカルチャークラブ久喜
   
TEL 0480(23)6991

体験費 1050円

お仕事帰りに、学校帰りにルーシーダットンで

ひと伸びしませんか?

気持ちいいですよ☆ミ
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