ぶささん、お疲れさまでした（＾－＾）

やっと、ご参加いただけてほっとしました。
次回はご都合が悪いかも？とのこと、ご連絡ありがとうございます。
うっかりしましたが、金曜の会は毎月３回、第１、第２、第３開催で、
第４はお休みです。なので、次次回は３月第１週、３月４日になります。
場所もまだ、取れていませんので、このブログで決まり次第お知らせします。ご都合にあわせて、無理なく続けていただけたらうれしいです。
今日も雪らしきが止まずに冷え込んでおります。次に元気でお会いできるのを楽しみにお待ちしております。

念のため、２月１８日は江面（えずら）農村センター和室です。

お待ちしてます

ぶささん、ありがとうございます

持ち物はヨガマット（なければバスタオル）
　　　　　　飲料水
　　　　　　ハンドタオル
　　　　　　動きやすい服装
　　参加費　千円です

気をつけておいでください。
楽しみに待っています(^o^)／

ぶささん、お待たせしました

ぶささん、みなさま、金曜日のコース、開催決定しました

来週、２月１２日　午後７：３０から

場所　久喜市中央公民館　和室

で、始めます。ご都合はいかがですか？

お待ちしております。

ブログをご覧のみなさまへ✿

いつも見ていただいてありがとうございます
一週間のレッスン一覧です。電話番号のあるところは一度ご連絡をお願いします。ないところは、直接おいでください。また、花崎はあとくらぶは曜日と時間が木金の開催なので、一度ブログ上でお問い合わせください。
ややこしくてすみません。お間違いのないようにお願い申します<(_ _)>

月	モラージュ菖蒲内　アイカルチャー	13:30～１４：３０	0480-47-0025
火	シダックスカルチャー久喜	19:30～20:30	0480-24-3813
木	シダックスカルチャー久喜　　　　　第１第３のみ	12:15～13:15	0480-24-3813
	生活クラブ大宮生活館　　　　　　　第２第４のみ	15:10～16:10	東武野田線北大宮駅徒歩２分
	久喜東公民館第２第４のみ	19:30～20:30
金	加須花崎はあとくらぶ	10:30～11:30	＊注意を読んでください
	シダックスカルチャー久喜	14:00～15:00	0480-24-3813
	ルーシーダットンクラブ（準備中）	19:30～20:30	（久喜市内公共施設予定）

中浦和の様子とダイエットの補足です（＾－＾）

KNさん、早速ありがとうございました。たくさんの方にルーシーの気持ちよさを経験していただけてうれしいです。帰り道から違ったそうで、感激です。どうしたらきれいな姿勢になるのかを知ったら、あとは自分の意識だけです。ぜひ、きれいな姿勢をお続けください。忘れたら書き込みください（笑）レッスンに伺います♪ご参加のみなさん、ありがとうございました。ダイエットの話ですが、脂肪１グラム９カロリーです。１キロのダウンなら、単純計算、９０００カロリーをたべなければいいのです。これを一か月で落とすなら一日あたり３００カロリー減らせばいいことになります。