タイ式ヨガ かんたん！わかりやすい！！きもちい～い！！！
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ご無沙汰でしたが、みなさまお変わりございませんか？
更新もなかなか思うようにできず
申し訳ありません。
さて、私のレッスンは年間テーマを決めました。
一年通じて筋トレ、インナーマッスルのひきしめ
などですが、やはり月ごとに目標は欲しいものです。
５月の目標は「おなかを意識して」
下っ腹をひっこめましょう。
レッスンだけでなく、日常的にお腹を意識して
椅子に腰をかけるときもお腹からです。
スーパーのお買いものでレジに並んだときなんて
好チャンス！
かごを抱えてお腹をつきだしたりしてはいけません。
カートによりかかるのもやめましょう。
下っ腹をひっこめて骨盤をまっすぐおこして
いい姿勢で待ちましょう。
わずかな気持ちの積み重ねで変化していきます。
今月は「恋こがれる仙人」のポーズ
おなかに効きますよ。
更新もなかなか思うようにできず
申し訳ありません。
さて、私のレッスンは年間テーマを決めました。
一年通じて筋トレ、インナーマッスルのひきしめ
などですが、やはり月ごとに目標は欲しいものです。
５月の目標は「おなかを意識して」
下っ腹をひっこめましょう。
レッスンだけでなく、日常的にお腹を意識して
椅子に腰をかけるときもお腹からです。
スーパーのお買いものでレジに並んだときなんて
好チャンス！
かごを抱えてお腹をつきだしたりしてはいけません。
カートによりかかるのもやめましょう。
下っ腹をひっこめて骨盤をまっすぐおこして
いい姿勢で待ちましょう。
わずかな気持ちの積み重ねで変化していきます。
今月は「恋こがれる仙人」のポーズ
おなかに効きますよ。
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無題
MASAEさん、お腹を引き締める、これぞ私のめざすものであります。
「わずかな気持の積み重ねで変化」この言葉を実践していきたいと思います。
ほんとはルーシーやりたいんだけれど・・・いつか絶対にやるぞ！と決意しています。
「わずかな気持の積み重ねで変化」この言葉を実践していきたいと思います。
ほんとはルーシーやりたいんだけれど・・・いつか絶対にやるぞ！と決意しています。
「恋こがれる仙人」のポーズ
こんばんは♪
お久しぶりで～す。
お腹周りが気になりますので、耳が痛いです。
どんなポーズか写真と一緒に紹介してくれねば。
プロフィールの画がそれかしら？
いつかを恋こがれるぶんぶんでした。
では、又♪
お久しぶりで～す。
お腹周りが気になりますので、耳が痛いです。
どんなポーズか写真と一緒に紹介してくれねば。
プロフィールの画がそれかしら？
いつかを恋こがれるぶんぶんでした。
では、又♪